如何管理情緒壓力
隨著經濟社會的發展，心理與健康的關系日漸突出，當社會進入高度文明的新世紀，飛速發展的科學技術，即給人們帶來空前的物質享受，也給人們帶來很多心理身體方面的困擾，如社會的競爭加劇，人際關系的復雜，知識的更新，精神壓力的增大，壓力性疾病即心身性疾病日益增多�
何謂“心身疾病”?相信很多人馬上會聯想�“身心疾病”，別看只是心與身字的位置顛倒，意思可是完全的不同�“心身疾病”不是指人們俗稱的“精神�”，他�“軀體病”。這類軀體疾病與一般軀體疾病的不同之處在于不是由單純的細菌、病毒等生物因素或理化因素引起的，而是由心理社會因素為主要因素引起的軀體疾病�
壓力其實存在于每一個人的生活中，每個人都會面臨壓力，但當你長時間處于壓力狀態，可能是對身體敲出了一個警鐘，需要對壓力進行重視。有壓力時的緩解方式有：
1、需要正確認識壓力，需要認識到壓力的兩面性。沒有壓力可能就不會去買房子，沒有壓力可能不會因為買房子而心力憔悴。壓力有正面效應和負面效應，正面效應是因為壓力去買了房子，負面效應是因為房子的壓力而心力憔悴，這是壓力的兩面性，應該正確認識;
2、當有壓力時，可以采用傾訴的方式，把心里的壓抑情緒和周圍的朋友、家人多多分享，了解他們對這些事情的看法，用他們的經驗來幫助自�;
3、轉移注意力，當有壓力時，不要一味的呆在壓力環境中，可以選擇出去走走，多出去活動活動，轉移自己的注意力到其他的事情上�
如果通過自己的方式沒有辦法排解壓力，建議求助專業心理醫生進行專業處理�
