自卑�(nèi)向怎么�
自卑是一種意識到自己在某�(gè)方面或多�(gè)方面,與別人比起來有一些差距時(shí)的那種羞恥的一種情緒體�(yàn)。當(dāng)我們意識到與別人的差距的時(shí)候,�(chǎn)生自卑的心理,也是可以理解的�
心理健康的人往往能夠去處理和駕馭這種自卑的感覺,比如說我們的身高不如別人,我們的�(quán)利、地位不如別人,我們的�(cái)富不如別人,我們可以去接納,或者我們能夠去想到在某些其他方面超越對方,這�(gè)�(shí)候有一種自豪感或者優(yōu)越感,去抵消這種自卑的感覺�
或者去�(zhuǎn)化和升華,把它變成一種勤奮學(xué)�(xí)、努力工作,提升自己的一種動力,這些都是正常的處理的方式,但是有些自卑顯得過分和持久,給�(gè)體帶來了�(fù)面的影響,往往見于一些心理精神的疾病,比如說抑郁癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥,甚至一些軀體形式障礙的患者當(dāng)中,包括�(jìn)食障礙,這樣的一些自卑往往有一些共同的特點(diǎn),就是�(gè)體會夸大自己的不如人的方面,他們對自己過多的否定,同時(shí)忽略了自己的�(yōu)勀這樣的一些自卑給他們帶來的是一種傷害,他們回避,他們退縮,他們試圖去掩蓋這種自卑,而不是積極的去面對�
所以當(dāng)有了自卑的感覺的�(shí)候,可以是正常的反應(yīng),可以�(jìn)行有效的自我的調(diào)理,�(dāng)我們無法�(jìn)行自我調(diào)理的�(shí)候,有可能提示多種心理疾病的一種表�(xiàn)。及�(shí)的尋求心理醫(yī)生的幫助,可以得到及�(shí)有效的提升和處理�
改善自卑的方法,具體如下�
1、分析一下自卑的程度和具體表�(xiàn),自卑是在對于某種特別的情景、場景或者特別的事件中,還是廣泛性的�(rèn)為自己完全一無是處,什么都不如別人的情�;在程度分析的基礎(chǔ)上,對自卑心理產(chǎn)生的原因或者具體表�(xiàn)可以做�(jìn)一步的分析,要�(jié)合自己成長過程中的經(jīng)歷或者某種特別的狀�(tài),還有生活環(huán)境,在這些層面尋找自卑心理�(chǎn)生心理活動過程,在這�(gè)基礎(chǔ)上�(jìn)行適�(dāng)?shù)恼{(diào)�;
2、如果是一般人所說的自卑,就是稍微覺得自己某些方面不夠自信,對自己評�(jià)偏低,這種情況隨著生活閱歷的豐富,只要�(jiān)持正常的生活、活動,頭腦逐漸會得到一定的改善;如果是前面提到的比較�(yán)重,且廣泛性的自卑,特別是以前并不自卑,而最近的變得特別自卑,認(rèn)為自己一無是處,什么都不如別人等體�(yàn),這種情況要盡快去精神科就診,接受專業(yè)的評估,看是不是存在抑郁�(fā)作等疾病狀�(tài),這些疾病狀�(tài)�(dǎo)致出�(xiàn)自卑癥狀也是常見的癥狀,如果是一般性的自卑,也可以尋求心理咨詢室的專業(yè)指導(dǎo)和幫助,來盡快調(diào)整自己的心態(tài)�