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怎么�(yù)防強(qiáng)迫癥

  怎么�(yù)防強(qiáng)迫癥?�(qiáng)迫癥是一種常見的心理疾病,一般多表現(xiàn)為強(qiáng)迫思維,也就是說強(qiáng)迫癥患者的行動是不受自己控制的,該疾病的發(fā)病人群非常的廣,一般多見于青少年,那為了孩子的健康成長,怎么�(yù)防強(qiáng)迫癥?下面請黑龍江京科腦康�(yī)院醫(yī)生為大家詳細(xì)的介紹�

強(qiáng)迫癥

  1、對自己的�(gè)性特�(diǎn)和所患疾病有正確客觀的認(rèn)識,對現(xiàn)�(shí)狀況有正確客觀的判斷,丟掉精神包袱,從減輕不感,學(xué)�(xí)合理的應(yīng)激處理方法,增�(qiáng)自信以減輕其不確定感,不好高騖遠(yuǎn),不過分追求精益求精以減輕其不完美感�

  2、學(xué)會順其自然強(qiáng)迫癥的另一特點(diǎn)是喜歡琢磨一�(gè)芝麻大的事情,往往會想出天大的事來,因此在思考問題時(shí)要學(xué)會接納他人,不要鉆牛角尖�(xué)會適�(yīng)�(huán)境,而不要刻意改變環(huán)境�

  3、不要過分在乎自我形象,不要過于追求完美,不要老是問自己我做得好嗎,這樣做行不行,別人會怎么看我等問題�

  4、自我調(diào)節(jié)不能解決問題�(shí)要請心理�(yī)生或精神科醫(yī)生實(shí)施心理治療如:行為治療,�(rèn)知治療,精神分析治療等系�(tǒng)脫敏治療,可逐漸減少患者重�(fù)行為的次�(shù)和時(shí)間�

  5、家人朋友對患者既不姑息遷就,也不橋枉過正鼓勵(lì)患者,積極從事有益的文體活動使其逐漸從強(qiáng)迫的境地中解脫出來�

  6、學(xué)會享受過程不過分看重�(jié)果,為所�(dāng)為做事情要抱著一種欣賞感受體�(yàn)快樂的心情和熱情,重視過程不要過分重視結(jié)果�

  如果您不想被�(qiáng)迫癥所困擾的話就應(yīng)該按照以上方法積極的做好日常�(yù)防工作,在對待日常事�(wù)的時(shí)候一定要以一顆平常心,不要過分的�(jì)較或者鉆牛角尖,在做一件事情的�(shí)候不要過分注重細(xì)節(jié),而要去享受過程,不要�(qiáng)迫自己做任何事�

強(qiáng)迫癥

 

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