引起失眠的原因有哪些？失眠怎么才能入睡
人的一生都會經歷過失眠這種現象。從來不失眠的人群在臨床上是非常少見的，也不代表就是一種病態，不出現失眠，可以保證睡眠的充足，對人體是有非常大的好處的�
失眠的原因有哪些呢？
第一、軀體疾病、藥物引起的失眠，比如你最近生病了，吃了些藥物會引起失眠。基礎代謝太高，伴有失眠癥狀。感冒了鼻塞，睡不著。喝了咖啡、激素睡不著等等。這類失眠隨著身體好轉睡眠會自行好轉�
第二、環境因素：出差、旅游等居住場所改變，或者住所附近噪音燈光增多等等�
潛在的焦慮抑郁情緒未被發現，如果失眠伴有精力下降、情緒低落、對事物不感興趣、與人交往減少，需明確是否有抑郁癥�
如果失眠伴有多思多慮、心慌、焦躁、坐立不安、軀體的莫名疼痛，需明確是否有焦慮癥�
如果失眠伴有胡語、猜疑、緊張，需要明確有無精神分裂癥。老年病人若出現晝夜顛倒，白天睡，晚上不睡，并伴有記憶里下降，老是擔心有人偷了家里的東西，或者有猜疑，需要排查老年癡呆�
以上各類不管有無誘因引起，如果持續時間短，可自行調整，無需就診。如果持續時間長，無法自行調整，建議前往醫院心理科就診予心理咨詢，必要時藥物治療�
睡眠如果入睡非常困難的話，是需要吃藥治療的。如果失眠非常重，可以選擇安眠類的藥物，有比較好的鎮靜安神的作用，如果是輕度失眠，可以選擇中成藥治療，有很好的滋陰養血，寧心安神的作用，平時需要注意，飲食清淡。不要吃太多的油膩，不好消化的食物，可以經常喝點玫瑰花，或者是喝點百合，可以幫助緩解神經焦慮，提高睡眠質量�
